Klarer Kopf im Job

Wer im Büro leicht unkonzentriert und müde wird, sollte ausreichend trinken. Gerade bei neuen Herausforderungen im Beruf ist eine optimale Flüssigkeitszufuhr wichtig. "Die Fähigkeit, Probleme zu lösen, sinkt bei Flüssigkeitsmangel", erklärt Dr. Siegfried Lehrl, Medizinpsychologe an der Universität Erlangen. Das Gehirn ist eines der wasserreichsten Organe und benötigt daher ständig Flüssigkeitsnachschub, um arbeiten zu können. "Wichtig ist ausreichendes und häufiges Trinken - am besten, bevor der Durst kommt", empfiehlt Lehrl. "Als Faustregel sollte daher gelten: Jede Stunde mindestens 0,1 Liter trinken."

Aber nicht alle Getränke sind gleich gut geeignet. Kaffee und Tee sind wegen ihrer anregenden Wirkung auf Herz und Kreislauf nur in Maßen empfehlenswert. Weil Mineralwasser neben der notwendigen Flüssigkeit auch wichtige Mineralstoffe liefert, ist es ideal fürs Büro. Diese Stoffe liegen im Mineralwasser in gelöster Form vor und sind dadurch für das Gehirn besonders schnell verfügbar. Wer im Job vor einer kniffligen Denkaufgabe steht oder sich viel auf einmal merken muss, kann seinem Gehirn mit einem Schluck Mineralwasser auf die Sprünge helfen. Ausführlich erklärt werden die Zusammenhänge zwischen gedanklicher Leistungsfähigkeit und ausreichendem Trinken in der Broschüre "Mineralwasser - Mehr trinken, besser denken" der Informationszentrale Deutsches Mineralwasser (IDM).

Klarer Kopf im Job

Wer im Büro leicht unkonzentriert und müde wird, sollte ausreichend trinken. Gerade bei neuen Herausforderungen im Beruf ist eine optimale Flüssigkeitszufuhr wichtig. "Die Fähigkeit, Probleme zu lösen, sinkt bei Flüssigkeitsmangel", erklärt Dr. Siegfried Lehrl, Medizinpsychologe an der Universität Erlangen. Das Gehirn ist eines der wasserreichsten Organe und benötigt daher ständig Flüssigkeitsnachschub, um arbeiten zu können. "Wichtig ist ausreichendes und häufiges Trinken - am besten, bevor der Durst kommt", empfiehlt Lehrl. "Als Faustregel sollte daher gelten: Jede Stunde mindestens 0,1 Liter trinken."

Aber nicht alle Getränke sind gleich gut geeignet. Kaffee und Tee sind wegen ihrer anregenden Wirkung auf Herz und Kreislauf nur in Maßen empfehlenswert. Weil Mineralwasser neben der notwendigen Flüssigkeit auch wichtige Mineralstoffe liefert, ist es ideal fürs Büro. Diese Stoffe liegen im Mineralwasser in gelöster Form vor und sind dadurch für das Gehirn besonders schnell verfügbar. Wer im Job vor einer kniffligen Denkaufgabe steht oder sich viel auf einmal merken muss, kann seinem Gehirn mit einem Schluck Mineralwasser auf die Sprünge helfen. Ausführlich erklärt werden die Zusammenhänge zwischen gedanklicher Leistungsfähigkeit und ausreichendem Trinken in der Broschüre "Mineralwasser - Mehr trinken, besser denken" der Informationszentrale Deutsches Mineralwasser (IDM).

Damit richtiges Trinken auch unter Termindruck und Dauerstress nicht in Vergessenheit gerät, sollte eine Flasche Mineralwasser immer griffbereit auf dem Schreibtisch stehen. So erinnert sie daran, ausreichend zu trinken. Arbeitnehmer können sich das Mineralwasser von zu Hause mitbringen oder es auf dem Weg zur Arbeit kaufen. Einfacher ist es natürlich, Wasserkästen für die gesamte Belegschaft oder die Abteilung liefern zu lassen. Der Beitrag für die traditionelle Kaffeekasse kann aufgestockt und zur Finanzierung des Mineralwassers genutzt werden. Vielleicht ist das Unternehmen sogar
bereit, das Projekt zu unterstützen.

Die Broschüre "Mineralwasser - Mehr trinken, besser denken" steht auf www.mineralwasser.com zum Download bereit.

Quelle: Bonn [ idm ]